Главная / Калорийность продуктов / Редис
Калорийность редиса
На 100 г16 ккал
Клетчатка · Сахара1,6 · 1,9 г
Белки0,68 г
Жиры0,1 г
Углеводы3,4 г
На 100 г · Овощи
Калории в порции
| Порция | ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|
| 50 г | 7,9 | 0,34 | 0,05 | 1,7 |
| 100 г | 16 | 0,68 | 0,1 | 3,4 |
| 150 г | 24 | 1 | 0,15 | 5,1 |
| 200 г | 32 | 1,4 | 0,2 | 6,8 |
| 250 г | 40 | 1,7 | 0,25 | 8,5 |
Витамины и минералы в 100 г
Больше всего: Витамин C — 16%.
| Вещество | В 100 г | % нормы |
|---|---|---|
| Витамин C | 14,8 мг | 16% |
| Медь | 0,05 мг | 6% |
| Фолаты (B9) | 25 мкг | 6% |
| Калий | 233 мг | 5% |
| Витамин B6 | 0,071 мг | 4% |
| Цинк | 0,28 мг | 3% |
| Марганец | 0,069 мг | 3% |
| Витамин B2 (рибофлавин) | 0,039 мг | 3% |
| Натрий | 39 мг | 2% |
| Кальций | 25 мг | 2% |
| Железо | 0,34 мг | 2% |
| Магний | 10 мг | 2% |
| Фосфор | 20 мг | 2% |
| Витамин B3 (ниацин) | 0,25 мг | 2% |
| Селен | 0,6 мкг | 1% |
| Витамин K | 1,3 мкг | 1% |
| Витамин B1 (тиамин) | 0,012 мг | 1% |
| Холин | 6,5 мг | 1% |
% суточной нормы — по нормам FDA (США) для взрослого при рационе 2 000 ккал.
Узнайте калории своей порции за 5 секунд
Сфотографируйте тарелку — ИИ YaYo оценит вес, калории и КБЖУ именно вашей порции и запишет в дневник питания.
Частые вопросы
Сколько калорий в 100 г редиса?
В 100 г редиса — 16 ккал. В порции 200 г — около 32 ккал.
Какое КБЖУ у редиса?
На 100 г: белки — 0,68 г, жиры — 0,1 г, углеводы — 3,4 г, клетчатка — 1,6 г.
Какие витамины и минералы есть в редиса?
Больше всего: Витамин C — 16%.
Посчитать калории всего приёма пищи →
Рассчитать свою норму калорий в день →
Калорийность блюд →
Похожие продукты
Стебель сельдерея15 ккал / 100 гКабачок цукини с кожурой17 ккал / 100 гДайкон18 ккал / 100 гКапуста пак-чой13 ккал / 100 гКвашеная капуста19 ккал / 100 гПекинская капуста варёная12 ккал / 100 гЗелёный болгарский перец20 ккал / 100 гСпаржа свежая20 ккал / 100 г
Источник: USDA FoodData Central — «Radishes, raw». % суточной нормы — по нормам FDA (США) для взрослого при рационе 2 000 ккал.