Главная / Калорийность продуктов / Квашеная капуста
Калорийность квашеной капусты
На 100 г · Овощи
Калории в порции
| Порция | ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|
| 50 г | 9,5 | 0,46 | 0,07 | 2,1 |
| 100 г | 19 | 0,91 | 0,14 | 4,3 |
| 150 г | 28 | 1,4 | 0,21 | 6,4 |
| 200 г | 38 | 1,8 | 0,28 | 8,6 |
| 250 г | 48 | 2,3 | 0,35 | 10,7 |
Витамины и минералы в 100 г
Больше всего: Натрий — 29%, Витамин C — 16%, Медь — 11%.
| Вещество | В 100 г | % нормы |
|---|---|---|
| Натрий | 661 мг | 29% |
| Витамин C | 14,7 мг | 16% |
| Медь | 0,096 мг | 11% |
| Витамин K | 13 мкг | 11% |
| Железо | 1,5 мг | 8% |
| Витамин B6 | 0,13 мг | 8% |
| Марганец | 0,15 мг | 7% |
| Фолаты (B9) | 24 мкг | 6% |
| Калий | 170 мг | 4% |
| Магний | 13 мг | 3% |
| Кальций | 30 мг | 2% |
| Фосфор | 20 мг | 2% |
| Цинк | 0,19 мг | 2% |
| Витамин B1 (тиамин) | 0,021 мг | 2% |
| Витамин B2 (рибофлавин) | 0,022 мг | 2% |
| Холин | 10,4 мг | 2% |
| Селен | 0,6 мкг | 1% |
| Витамин E | 0,14 мг | 1% |
| Витамин B3 (ниацин) | 0,14 мг | 1% |
% суточной нормы — по нормам FDA (США) для взрослого при рационе 2 000 ккал.
Узнайте калории своей порции за 5 секунд
Сфотографируйте тарелку — ИИ YaYo оценит вес, калории и КБЖУ именно вашей порции и запишет в дневник питания.
Частые вопросы
Сколько калорий в 100 г квашеной капусты?
В 100 г квашеной капусты — 19 ккал. В порции 200 г — около 38 ккал.
Какое КБЖУ у квашеной капусты?
На 100 г: белки — 0,91 г, жиры — 0,14 г, углеводы — 4,3 г, клетчатка — 2,9 г.
Какие витамины и минералы есть в квашеной капусты?
Больше всего: Натрий — 29%, Витамин C — 16%, Медь — 11%.
Посчитать калории всего приёма пищи →
Рассчитать свою норму калорий в день →
Калорийность блюд →
Похожие продукты
Источник: USDA FoodData Central — «Sauerkraut, canned, solids and liquids». % суточной нормы — по нормам FDA (США) для взрослого при рационе 2 000 ккал.