Главная / Калорийность продуктов / Пшено варёное

Калорийность варёного пшена

На 100 г119 ккал

Клетчатка · Сахара1,3 · 0,13 г

Белки3,5 г

Жиры1 г

Углеводы23,7 г

На 100 г · Крупы, мука и макароны

Калории в порции

Порция	ккал	Белки	Жиры	Углеводы
50 г	60	1,8	0,5	11,8
100 г	119	3,5	1	23,7
150 г	178	5,3	1,5	35,5
200 г	238	7	2	47,4
250 г	298	8,8	2,5	59,2

Витамины и минералы в 100 г

Больше всего: Медь — 18%, Марганец — 12%, Магний — 10%.

Вещество	В 100 г	% нормы
Медь	0,16 мг	18%
Марганец	0,27 мг	12%
Магний	44 мг	10%
Витамин B1 (тиамин)	0,11 мг	9%
Фосфор	100 мг	8%
Цинк	0,91 мг	8%
Витамин B3 (ниацин)	1,3 мг	8%
Витамин B2 (рибофлавин)	0,082 мг	6%
Витамин B6	0,11 мг	6%
Фолаты (B9)	19 мкг	5%
Железо	0,63 мг	4%
Селен	0,9 мкг	2%
Холин	11,2 мг	2%
Насыщенные жиры	0,17 г	1%
Калий	62 мг	1%

% суточной нормы — по нормам FDA (США) для взрослого при рационе 2 000 ккал.

Узнайте калории своей порции за 5 секунд

Сфотографируйте тарелку — ИИ YaYo оценит вес, калории и КБЖУ именно вашей порции и запишет в дневник питания.

Загрузить в App Store Загрузить в Google Play

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г варёного пшена?

В 100 г варёного пшена — 119 ккал. В порции 200 г — около 238 ккал.

Какое КБЖУ у варёного пшена?

На 100 г: белки — 3,5 г, жиры — 1 г, углеводы — 23,7 г, клетчатка — 1,3 г.

Какие витамины и минералы есть в варёного пшена?

Больше всего: Медь — 18%, Марганец — 12%, Магний — 10%.

Посчитать калории всего приёма пищи →
Рассчитать свою норму калорий в день →
Калорийность блюд →

Похожие продукты

Киноа варёная120 ккал / 100 г Перловая крупа варёная123 ккал / 100 г Бурый рис варёный123 ккал / 100 г Кускус варёный112 ккал / 100 г Рисовая лапша варёная108 ккал / 100 г Дикий рис варёный101 ккал / 100 г Яичная лапша варёная138 ккал / 100 г Булгур варёный83 ккал / 100 г

Источник: USDA FoodData Central — «Millet, cooked». % суточной нормы — по нормам FDA (США) для взрослого при рационе 2 000 ккал.