Главная / Калорийность продуктов / Перловая крупа варёная
Калорийность варёной перловой крупы
На 100 г · Крупы, мука и макароны
Калории в порции
| Порция | ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|
| 50 г | 62 | 1,1 | 0,22 | 14,1 |
| 100 г | 123 | 2,3 | 0,44 | 28,2 |
| 150 г | 184 | 3,4 | 0,66 | 42,3 |
| 200 г | 246 | 4,5 | 0,88 | 56,4 |
| 250 г | 308 | 5,7 | 1,1 | 70,5 |
Витамины и минералы в 100 г
Больше всего: Селен — 16%, Витамин B3 — 13%, Медь — 12%.
| Вещество | В 100 г | % нормы |
|---|---|---|
| Селен | 8,6 мкг | 16% |
| Витамин B3 (ниацин) | 2,1 мг | 13% |
| Медь | 0,1 мг | 12% |
| Марганец | 0,26 мг | 11% |
| Железо | 1,3 мг | 7% |
| Цинк | 0,82 мг | 7% |
| Витамин B1 (тиамин) | 0,083 мг | 7% |
| Витамин B6 | 0,12 мг | 7% |
| Магний | 22 мг | 5% |
| Витамин B2 (рибофлавин) | 0,062 мг | 5% |
| Фосфор | 54 мг | 4% |
| Фолаты (B9) | 16 мкг | 4% |
| Калий | 93 мг | 2% |
| Холин | 13,4 мг | 2% |
| Кальций | 11 мг | 1% |
| Витамин K | 0,8 мкг | 1% |
% суточной нормы — по нормам FDA (США) для взрослого при рационе 2 000 ккал.
Узнайте калории своей порции за 5 секунд
Сфотографируйте тарелку — ИИ YaYo оценит вес, калории и КБЖУ именно вашей порции и запишет в дневник питания.
Частые вопросы
Сколько калорий в 100 г варёной перловой крупы?
В 100 г варёной перловой крупы — 123 ккал. В порции 200 г — около 246 ккал.
Какое КБЖУ у варёной перловой крупы?
На 100 г: белки — 2,3 г, жиры — 0,44 г, углеводы — 28,2 г, клетчатка — 3,8 г.
Какие витамины и минералы есть в варёной перловой крупы?
Больше всего: Селен — 16%, Витамин B3 — 13%, Медь — 12%.
Посчитать калории всего приёма пищи →
Рассчитать свою норму калорий в день →
Калорийность блюд →
Похожие продукты
Источник: USDA FoodData Central — «Barley, pearled, cooked». % суточной нормы — по нормам FDA (США) для взрослого при рационе 2 000 ккал.