Главная / Калорийность продуктов / Куриная печень сырая
Калорийность куриной печени сырой
На 100 г · Птица
Калории в порции
| Порция | ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|
| 50 г | 59 | 8,4 | 2,4 | 0,36 |
| 100 г | 118 | 16,9 | 4,8 | 0,73 |
| 150 г | 178 | 25,4 | 7,2 | 1,1 |
| 200 г | 237 | 33,8 | 9,7 | 1,5 |
| 250 г | 296 | 42,2 | 12,1 | 1,8 |
Витамины и минералы в 100 г
Больше всего: Витамин B12 — 692%, Витамин A — 366%, Фолаты — 147%.
| Вещество | В 100 г | % нормы |
|---|---|---|
| Витамин B12 | 16,6 мкг | 692% |
| Витамин A | 3296 мкг | 366% |
| Фолаты (B9) | 588 мкг | 147% |
| Витамин B2 (рибофлавин) | 1,8 мг | 137% |
| Холестерин | 345 мг | 115% |
| Селен | 54,6 мкг | 99% |
| Витамин B3 (ниацин) | 9,7 мг | 61% |
| Медь | 0,49 мг | 55% |
| Железо | 9 мг | 50% |
| Витамин B6 | 0,85 мг | 50% |
| Холин | 194 мг | 35% |
| Витамин B1 (тиамин) | 0,3 мг | 25% |
| Фосфор | 297 мг | 24% |
| Цинк | 2,7 мг | 24% |
| Витамин C | 17,9 мг | 20% |
| Марганец | 0,26 мг | 11% |
| Насыщенные жиры | 1,6 г | 8% |
| Калий | 230 мг | 5% |
| Магний | 19 мг | 5% |
| Витамин E | 0,7 мг | 5% |
| Натрий | 71 мг | 3% |
| Кальций | 8 мг | 1% |
% суточной нормы — по нормам FDA (США) для взрослого при рационе 2 000 ккал.
Узнайте калории своей порции за 5 секунд
Сфотографируйте тарелку — ИИ YaYo оценит вес, калории и КБЖУ именно вашей порции и запишет в дневник питания.
Частые вопросы
Сколько калорий в 100 г куриной печени сырой?
В 100 г куриной печени сырой — 118 ккал. В порции 200 г — около 237 ккал.
Какое КБЖУ у куриной печени сырой?
На 100 г: белки — 16,9 г, жиры — 4,8 г, углеводы — 0,73 г, клетчатка — 0 г.
Какие витамины и минералы есть в куриной печени сырой?
Больше всего: Витамин B12 — 692%, Витамин A — 366%, Фолаты — 147%.
Посчитать калории всего приёма пищи →
Рассчитать свою норму калорий в день →
Калорийность блюд →
Похожие продукты
Источник: USDA FoodData Central — «Chicken, liver, all classes, raw». % суточной нормы — по нормам FDA (США) для взрослого при рационе 2 000 ккал.