Главная / Калорийность продуктов / Говяжий стейк из огузка
Калорийность говяжьего стейка из огузка
На 100 г · Мясо
Калории в порции
| Порция | ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|
| 50 г | 83 | 14,8 | 2,1 | 0 |
| 100 г | 166 | 29,7 | 4,2 | 0 |
| 150 г | 249 | 44,5 | 6,4 | 0 |
| 200 г | 332 | 59,4 | 8,5 | 0 |
| 250 г | 415 | 74,2 | 10,6 | 0 |
Витамины и минералы в 100 г
Больше всего: Витамин B12 — 94%, Селен — 55%, Витамин B3 — 55%.
| Вещество | В 100 г | % нормы |
|---|---|---|
| Витамин B12 | 2,3 мкг | 94% |
| Селен | 30,5 мкг | 55% |
| Витамин B3 (ниацин) | 8,9 мг | 55% |
| Витамин B6 | 0,87 мг | 51% |
| Цинк | 5,1 мг | 46% |
| Холестерин | 85 мг | 28% |
| Витамин B2 (рибофлавин) | 0,32 мг | 25% |
| Фосфор | 303 мг | 24% |
| Железо | 3,2 мг | 18% |
| Натрий | 382 мг | 17% |
| Холин | 89,1 мг | 16% |
| Насыщенные жиры | 1,8 г | 9% |
| Калий | 430 мг | 9% |
| Медь | 0,065 мг | 7% |
| Витамин B1 (тиамин) | 0,087 мг | 7% |
| Магний | 17 мг | 4% |
| Витамин E | 0,32 мг | 2% |
| Кальций | 18 мг | 1% |
| Витамин A | 5 мкг | 1% |
| Витамин K | 1,4 мкг | 1% |
| Фолаты (B9) | 5 мкг | 1% |
% суточной нормы — по нормам FDA (США) для взрослого при рационе 2 000 ккал.
Узнайте калории своей порции за 5 секунд
Сфотографируйте тарелку — ИИ YaYo оценит вес, калории и КБЖУ именно вашей порции и запишет в дневник питания.
Частые вопросы
Сколько калорий в 100 г говяжьего стейка из огузка?
В 100 г говяжьего стейка из огузка — 166 ккал. В порции 200 г — около 332 ккал.
Какое КБЖУ у говяжьего стейка из огузка?
На 100 г: белки — 29,7 г, жиры — 4,2 г, углеводы — 0 г, клетчатка — 0 г.
Какие витамины и минералы есть в говяжьего стейка из огузка?
Больше всего: Витамин B12 — 94%, Селен — 55%, Витамин B3 — 55%.
Посчитать калории всего приёма пищи →
Рассчитать свою норму калорий в день →
Калорийность блюд →
Похожие продукты
Источник: USDA FoodData Central — «Beef, steak, round». % суточной нормы — по нормам FDA (США) для взрослого при рационе 2 000 ккал.