Главная / Калорийность продуктов / Баклажан варёный

Калорийность варёного баклажана

На 100 г27 ккал

Клетчатка · Сахара3,2 · 3,8 г

Белки1,1 г

Жиры0,19 г

Углеводы6,3 г

На 100 г · Овощи

Калории в порции

Порция	ккал	Белки	Жиры	Углеводы
50 г	14	0,53	0,095	3,1
100 г	27	1,1	0,19	6,3
150 г	40	1,6	0,28	9,4
200 г	54	2,1	0,38	12,6
250 г	68	2,6	0,47	15,8

Витамины и минералы в 100 г

Больше всего: Медь — 10%.

Вещество	В 100 г	% нормы
Медь	0,087 мг	10%
Натрий	127 мг	6%
Калий	246 мг	5%
Витамин B6	0,081 мг	5%
Фолаты (B9)	20 мкг	5%
Магний	15 мг	4%
Витамин B3 (ниацин)	0,66 мг	4%
Витамин K	3,8 мкг	3%
Витамин B1 (тиамин)	0,038 мг	3%
Витамин B2 (рибофлавин)	0,038 мг	3%
Фосфор	26 мг	2%
Цинк	0,17 мг	2%
Витамин C	2 мг	2%
Витамин E	0,32 мг	2%
Кальций	10 мг	1%
Железо	0,25 мг	1%
Селен	0,3 мкг	1%
Холин	7,4 мг	1%

% суточной нормы — по нормам FDA (США) для взрослого при рационе 2 000 ккал.

Узнайте калории своей порции за 5 секунд

Сфотографируйте тарелку — ИИ YaYo оценит вес, калории и КБЖУ именно вашей порции и запишет в дневник питания.

Загрузить в App Store Загрузить в Google Play

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г варёного баклажана?

В 100 г варёного баклажана — 27 ккал. В порции 200 г — около 54 ккал.

Какое КБЖУ у варёного баклажана?

На 100 г: белки — 1,1 г, жиры — 0,19 г, углеводы — 6,3 г, клетчатка — 3,2 г.

Какие витамины и минералы есть в варёного баклажана?

Больше всего: Медь — 10%.

Посчитать калории всего приёма пищи →
Рассчитать свою норму калорий в день →
Калорийность блюд →

Похожие продукты

Савойская капуста27 ккал / 100 г Кольраби27 ккал / 100 г Зелёный лук (перья)27 ккал / 100 г Жёлтый болгарский перец27 ккал / 100 г Красный болгарский перец26 ккал / 100 г Цветная капуста28 ккал / 100 г Тыква свежая26 ккал / 100 г Репа28 ккал / 100 г

Источник: USDA FoodData Central — «Eggplant, cooked, no added fat». % суточной нормы — по нормам FDA (США) для взрослого при рационе 2 000 ккал.