Главная / Калорийность продуктов / Вафли домашние
Калорийность домашних вафель
На 100 г · Хлеб и выпечка
Калории в порции
| Порция | ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|
| 50 г | 146 | 4 | 7 | 16,4 |
| 100 г | 291 | 7,9 | 14,1 | 32,9 |
| 150 г | 437 | 11,8 | 21,1 | 49,4 |
| 200 г | 582 | 15,8 | 28,2 | 65,8 |
| 250 г | 728 | 19,8 | 35,2 | 82,2 |
Витамины и минералы в 100 г
Больше всего: Селен — 84%, Витамин B2 — 27%, Холестерин — 23%.
| Вещество | В 100 г | % нормы |
|---|---|---|
| Селен | 46,2 мкг | 84% |
| Витамин B2 (рибофлавин) | 0,35 мг | 27% |
| Холестерин | 69 мг | 23% |
| Натрий | 511 мг | 22% |
| Витамин B1 (тиамин) | 0,26 мг | 22% |
| Кальций | 255 мг | 20% |
| Фосфор | 190 мг | 15% |
| Насыщенные жиры | 2,9 г | 14% |
| Железо | 2,3 мг | 13% |
| Витамин B3 (ниацин) | 2,1 мг | 13% |
| Марганец | 0,27 мг | 12% |
| Фолаты (B9) | 46 мкг | 12% |
| Витамин B12 | 0,25 мкг | 10% |
| Медь | 0,062 мг | 7% |
| Витамин A | 65 мкг | 7% |
| Цинк | 0,68 мг | 6% |
| Магний | 19 мг | 5% |
| Калий | 159 мг | 3% |
| Витамин B6 | 0,056 мг | 3% |
% суточной нормы — по нормам FDA (США) для взрослого при рационе 2 000 ккал.
Узнайте калории своей порции за 5 секунд
Сфотографируйте тарелку — ИИ YaYo оценит вес, калории и КБЖУ именно вашей порции и запишет в дневник питания.
Частые вопросы
Сколько калорий в 100 г домашних вафель?
В 100 г домашних вафель — 291 ккал. В порции 200 г — около 582 ккал.
Какое КБЖУ у домашних вафель?
На 100 г: белки — 7,9 г, жиры — 14,1 г, углеводы — 32,9 г, клетчатка — 0 г.
Какие витамины и минералы есть в домашних вафель?
Больше всего: Селен — 84%, Витамин B2 — 27%, Холестерин — 23%.
Посчитать калории всего приёма пищи →
Рассчитать свою норму калорий в день →
Калорийность блюд →
Похожие продукты
Источник: USDA FoodData Central — «Waffles, plain, prepared from recipe». % суточной нормы — по нормам FDA (США) для взрослого при рационе 2 000 ккал.