Главная / Калорийность продуктов / Маракуйя
Калорийность маракуйи
На 100 г · Фрукты
Калории в порции
| Порция | ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|
| 50 г | 48 | 1,1 | 0,35 | 11,7 |
| 100 г | 97 | 2,2 | 0,7 | 23,4 |
| 150 г | 146 | 3,3 | 1,1 | 35,1 |
| 200 г | 194 | 4,4 | 1,4 | 46,8 |
| 250 г | 242 | 5,5 | 1,8 | 58,5 |
Витамины и минералы в 100 г
Больше всего: Витамин C — 33%, Медь — 10%, Витамин B2 — 10%.
| Вещество | В 100 г | % нормы |
|---|---|---|
| Витамин C | 30 мг | 33% |
| Медь | 0,086 мг | 10% |
| Витамин B2 (рибофлавин) | 0,13 мг | 10% |
| Железо | 1,6 мг | 9% |
| Витамин B3 (ниацин) | 1,5 мг | 9% |
| Калий | 348 мг | 7% |
| Магний | 29 мг | 7% |
| Витамин A | 64 мкг | 7% |
| Витамин B6 | 0,1 мг | 6% |
| Фосфор | 68 мг | 5% |
| Фолаты (B9) | 14 мкг | 4% |
| Натрий | 28 мг | 1% |
| Кальций | 12 мг | 1% |
| Цинк | 0,1 мг | 1% |
| Селен | 0,6 мкг | 1% |
| Витамин K | 0,7 мкг | 1% |
| Холин | 7,6 мг | 1% |
% суточной нормы — по нормам FDA (США) для взрослого при рационе 2 000 ккал.
Узнайте калории своей порции за 5 секунд
Сфотографируйте тарелку — ИИ YaYo оценит вес, калории и КБЖУ именно вашей порции и запишет в дневник питания.
Частые вопросы
Сколько калорий в 100 г маракуйи?
В 100 г маракуйи — 97 ккал. В порции 200 г — около 194 ккал.
Какое КБЖУ у маракуйи?
На 100 г: белки — 2,2 г, жиры — 0,7 г, углеводы — 23,4 г, клетчатка — 10,4 г.
Какие витамины и минералы есть в маракуйи?
Больше всего: Витамин C — 33%, Медь — 10%, Витамин B2 — 10%.
Посчитать калории всего приёма пищи →
Рассчитать свою норму калорий в день →
Калорийность блюд →
Похожие продукты
Источник: USDA FoodData Central — «Passion-fruit, (granadilla), purple, raw». % суточной нормы — по нормам FDA (США) для взрослого при рационе 2 000 ккал.