Главная / Калорийность продуктов / Гуава
Калорийность гуавы
На 100 г68 ккал
Клетчатка · Сахара5,4 · 8,9 г
Белки2,5 г
Жиры0,95 г
Углеводы14,3 г
На 100 г · Фрукты
Калории в порции
| Порция | ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|
| 50 г | 34 | 1,3 | 0,47 | 7,2 |
| 100 г | 68 | 2,5 | 0,95 | 14,3 |
| 150 г | 102 | 3,8 | 1,4 | 21,4 |
| 200 г | 136 | 5,1 | 1,9 | 28,6 |
| 250 г | 170 | 6,4 | 2,4 | 35,8 |
Витамины и минералы в 100 г
Больше всего: Витамин C — 254%, Медь — 26%, Фолаты — 12%.
| Вещество | В 100 г | % нормы |
|---|---|---|
| Витамин C | 228 мг | 254% |
| Медь | 0,23 мг | 26% |
| Фолаты (B9) | 49 мкг | 12% |
| Калий | 417 мг | 9% |
| Марганец | 0,15 мг | 7% |
| Витамин B3 (ниацин) | 1,1 мг | 7% |
| Витамин B1 (тиамин) | 0,067 мг | 6% |
| Витамин B6 | 0,11 мг | 6% |
| Магний | 22 мг | 5% |
| Витамин E | 0,73 мг | 5% |
| Фосфор | 40 мг | 3% |
| Витамин A | 31 мкг | 3% |
| Витамин B2 (рибофлавин) | 0,04 мг | 3% |
| Цинк | 0,23 мг | 2% |
| Витамин K | 2,6 мкг | 2% |
| Насыщенные жиры | 0,27 г | 1% |
| Кальций | 18 мг | 1% |
| Железо | 0,26 мг | 1% |
| Селен | 0,6 мкг | 1% |
| Холин | 7,6 мг | 1% |
% суточной нормы — по нормам FDA (США) для взрослого при рационе 2 000 ккал.
Узнайте калории своей порции за 5 секунд
Сфотографируйте тарелку — ИИ YaYo оценит вес, калории и КБЖУ именно вашей порции и запишет в дневник питания.
Частые вопросы
Сколько калорий в 100 г гуавы?
В 100 г гуавы — 68 ккал. В порции 200 г — около 136 ккал.
Какое КБЖУ у гуавы?
На 100 г: белки — 2,5 г, жиры — 0,95 г, углеводы — 14,3 г, клетчатка — 5,4 г.
Какие витамины и минералы есть в гуавы?
Больше всего: Витамин C — 254%, Медь — 26%, Фолаты — 12%.
Посчитать калории всего приёма пищи →
Рассчитать свою норму калорий в день →
Калорийность блюд →
Похожие продукты
Хурма70 ккал / 100 гПерсики консервированные в сиропе72 ккал / 100 гЧерешня63 ккал / 100 гФейхоа61 ккал / 100 гМанго60 ккал / 100 гАйва57 ккал / 100 гВишня50 ккал / 100 гАнанас50 ккал / 100 г
Источник: USDA FoodData Central — «Guavas, common, raw». % суточной нормы — по нормам FDA (США) для взрослого при рационе 2 000 ккал.