Главная / Калорийность продуктов / Пшено сухое

Калорийность сухого пшена

На 100 г378 ккал

Клетчатка · Сахара8,5 · 0 г

Белки11 г

Жиры4,2 г

Углеводы72,8 г

На 100 г · Крупы, мука и макароны

Калории в порции

Порция	ккал	Белки	Жиры	Углеводы
50 г	189	5,5	2,1	36,4
100 г	378	11	4,2	72,8
150 г	567	16,5	6,3	109
200 г	756	22	8,4	146
250 г	945	27,5	10,6	182

Витамины и минералы в 100 г

Больше всего: Медь — 83%, Марганец — 71%, Витамин B1 — 35%.

Вещество	В 100 г	% нормы
Медь	0,75 мг	83%
Марганец	1,6 мг	71%
Витамин B1 (тиамин)	0,42 мг	35%
Витамин B3 (ниацин)	4,7 мг	30%
Магний	114 мг	27%
Фосфор	285 мг	23%
Витамин B6	0,38 мг	23%
Витамин B2 (рибофлавин)	0,29 мг	22%
Фолаты (B9)	85 мкг	21%
Железо	3 мг	17%
Цинк	1,7 мг	15%
Селен	2,7 мкг	5%
Насыщенные жиры	0,72 г	4%
Калий	195 мг	4%
Кальций	8 мг	1%
Витамин K	0,9 мкг	1%

% суточной нормы — по нормам FDA (США) для взрослого при рационе 2 000 ккал.

Узнайте калории своей порции за 5 секунд

Сфотографируйте тарелку — ИИ YaYo оценит вес, калории и КБЖУ именно вашей порции и запишет в дневник питания.

Загрузить в App Store Загрузить в Google Play

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г сухого пшена?

В 100 г сухого пшена — 378 ккал. В порции 200 г — около 756 ккал.

Какое КБЖУ у сухого пшена?

На 100 г: белки — 11 г, жиры — 4,2 г, углеводы — 72,8 г, клетчатка — 8,5 г.

Какие витамины и минералы есть в сухого пшена?

Больше всего: Медь — 83%, Марганец — 71%, Витамин B1 — 35%.

Посчитать калории всего приёма пищи →
Рассчитать свою норму калорий в день →
Калорийность блюд →

Похожие продукты

Дроблёный овёс379 ккал / 100 г Кускус сухой376 ккал / 100 г Попкорн без масла385 ккал / 100 г Макароны сухие371 ккал / 100 г Белый длиннозёрный рис сухой370 ккал / 100 г Киноа сухая368 ккал / 100 г Кукурузные хлопья без сахара365 ккал / 100 г Пшеничная мука высшего сорта364 ккал / 100 г

Источник: USDA FoodData Central — «Millet, raw». % суточной нормы — по нормам FDA (США) для взрослого при рационе 2 000 ккал.